La remontada es posible

octubre 29, 2013 en Causas, Creatividad, Sociedad

Los tiempos y las circunstancias adversas tienen un cometido muy importante, hacernos más fuertes y enseñarnos a  dimensionar las cosas en su justa medida. Está claro que todos quisiéramos vivir siempre momentos de abundancia y felicidad, pero es bien sabido que siempre habrán épocas de vacas flacas y de vacas gordas. Por supuesto, esto aplica no sólo al mundo de lo económico sino también al emocional y espiritual.

En este mismo instante hay una crisis económica que ha logrado hacer aflorar valores que se habían quedado en el olvido. Renace el valor de la familia frente al del individualismo, el de la comunidad frente al egocentrismo y con seguridad muchos saldrán de estos duros momentos con fuertes lecciones aprendidas. El vídeo que os dejo a continuación nos muestra un reflejo del mundo actual de los países desarrollados.

Almodóvar por Garzón

febrero 13, 2012 en Causas

 


 

 

 

Video producido por Pedro Almodóvar en favor del Juez Baltazar Garzón. 

Todos somos uno

enero 24, 2012 en Bienestar, Creatividad, Reflexión

¿Qué tal feliz puedes ser?

enero 2, 2012 en Bienestar, Psicología, Reflexión

Durante la llegada del año nuevo todos enviamos y recibimos el deseo de “feliz año” y de “tener felicidad,” y por ello surge la interrogante ¿qué tan felices somos? y ¿se puede incrementar nuestro nivel de felicidad? Diversos estudios científicos dentro de la corriente de la Psicología Positiva han tratado de identificar qué nos hace felices. ¿Será el dinero? Las investigaciones han mostrado que una vez que podemos satisfacer nuestras necesidades básicas, el ingreso adicional no incrementa nuestro nivel de satisfacción vital. ¿Será una buena educación? No se ha encontrado que la capacidad intelectual alta ni la educación pavimenten el camino a la felicidad¿Será la juventud? Muchos adultos reportan mayor satisfacción vital y menos momentos de crisis que los jóvenes. ¿Qué se ha encontrado?: la espiritualidad y la amistad. Un reciente estudio mostró que las personas que tuvieron un puntaje más alto en sus niveles de felicidad y que reportaron los niveles más bajos de depresión fueron los que mantenían fuertes lazos con familiares y amigos. ¿Se puede medir nuestro nivel de felicidad? El medirlo es difícil y subjetivo. Sin embargo investigadores como Seligman y Diener han desarrollado una escala para medir la felicidad. Los puntajes altos en esta breve escala se correlacionan con emociones positivas y bajos niveles de depresión. Así es que te invito a que te autoadministres esta escala. En una escala del uno al siete (en donde uno= no es verdad, cuatro= moderadamente verdadero y siete= completamente cierto), califica los siguientes enunciados:

1. La mayor parte de mi vida se acerca a mi ideal Lee el resto de esta entrada →

De lo qué nos arrepentimos antes de morir

diciembre 16, 2011 en Psicología, Reflexión

Muchas personas que han estado a punto de morir, ya sea por un accidente o por una grave enfermedad, suelen cambiar radicalmente su forma de vida una vez restablecidas. Aseguran que superar una situación cercana a la muerte equivale a nacer de nuevo y que no merece la pena vivir una vida que no les satisface. Lejos de parecer un tópico, a la hora de hacer balance, una gran parte de la población mundial no está satisfecha con la vida que ha desarrollado. Los motivos de esta insatisfacción, además, suelen ser casi siempre los mismos.

Esta bitácora recoge un artículo escrito por Bonnie Ware, una mujer que durante muchos años ha trabajado en una unidad de cuidados paliativos, atendiendo a enfermos terminales. Su trabajo, titulado“Regrets of the dying“, recoge los cinco motivos más comunes de arrepentimiento de aquellos que están a punto de morir y que se ha encontrado a lo largo de su vida:

1.-"Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí": Se trata del lamento más habitual de todo, ya que al hacer balance de su vida muchas personas descubren que no han llegado a cumplir una mínima parte de sus sueños. En muchas ocasiones, esto se debe a que optaron por hacer lo que creían que debían hacer, en lugar de lo que realmente querían.

2.-"Desearía no haber trabajado tan duro": Es el lamento más frecuente entre los pacientes de sexo masculino, que desearían haber pasado más tiempo junto a su familia viendo crecer a sus hijos, en lugar de en su puesto de trabajo.

3.-"Desearía haber tenido el coraje para expresar mis sentimientos": Aquellos que reprimieron sus sentimientos para no enfrentarse a quienes los rodeaban se lamentan de haberse conformado con vivir una existencia mediocre y amargada, en la que no eran ellos mismos. Lee el resto de esta entrada →

El pensamiento cambia nuestra biología

septiembre 10, 2011 en Bienestar, Ciencia, Reflexión

Me enseñaron que los genes controlan la vida, que en ellos se inscriben todas nuestras capacidades y características, pero es falso.

¿Del todo? No somos víctimas de nuestra genética, en realidad es el ADN el que está controlado por el medio externo celular.

¿Qué significa eso? La célula es la vida. Hablar de una célula es como hablar de una persona. Nosotros recibimos la información a través de los cinco sentidos y las células reciben las señales del entorno a través de los receptores que captan la información. El ADN es controlado por señales que vienen desde fuera de la célula, incluyendo mensajes energéticos de nuestros propios pensamientos, tanto los positivos como los negativos.

¿Somos lo que vivimos y pensamos? Sí, y cambiar nuestra manera de vivir y de percibir el mundo es cambiar nuestra biología. Los estudios que empecé hace cuarenta años demuestran que las células cambian en función del entorno, es lo que llamamos epigenética. Epi significa por encima de la genética, más allá de ella.

 ¿Y? Según el entorno y como tú respondes al mundo, un gen puede crear 30.000 diferentes variaciones. Menos del 10% del cáncer es heredado, es el estilo de vida lo que determina la genética.

¿Es el entorno el que nos define? Aprendemos a vernos como nos ven, a valorarnos como nos valoran. Lo que escuchamos y vivimos nos forma. No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos. Somos víctimas de nuestras creencias, pero podemos cambiarlas. Lee el resto de esta entrada →

Lugares más felices del mundo

enero 14, 2011 en Bienestar

El ultimo estudio (2010) sobre los sitios más felices del mundo, resultan un tanto sorprendentes, pero sobretodo destacan los rasgos más importantes en los seres humanos para conseguir la felicidad. Como podemos ver en el vídeo (en inglés), se busca los sitios donde las personas experimentan la felicidad en el día a día y no sólo de boca para afuera. Estos sitios son:

1.- Dinamarca: en este lugar el gobierno se encarga de la mayor parte de los gastos de la población, ellos lo pagan en impuestos. Y los salarios son similares en todos los ámbitos, por lo que lo más preocupante es la satisfacción laboral. La vestimenta y los lujos no son determinantes en esta sociedad.Tienen hasta seis semanas de vacaciones repartidas, no se toman todas juntas. 

2.- San Luis Obispo, California: en este sitio es fácil llegar a cualquier parte caminando o en bicicleta, incluso el trabajo, la gente es muy sociable. El ser humano necesita diariamente una interacción directa de 7 horas para ser feliz. 

3.- Singapur: las personas de edad avanzada están muy bien cuidados, reciben una buena pensión que les permite vivir tranquilos. Las familias son muy cercanas, en cuanto a socializar para el ser humano es más satisfactorio que los lazos fuertes sean con la familia. 

4.- Nuevo León, México: la religiosidad es lo que le permite a la gente aquí ser feliz a pesar de la violencia. Estudios recientes indican que las personas religiosas en todo el mundo son más felices que las que no profesan una religión. Además, el concepto de familia es más vasto ya que no sólo incluye a padres e hijos, sino tíos, primos, abuelos, etc. Todo ello garantiza las 7horas diarias de socialización y además con las personas que resulta más satisfactorio, la familia. 

La calve de lo anterior es buscar la felicidad donde quiera que estemos y para lograrlo tenemos las claves: tener un trabajo satisfactorio al que podamos llegar caminando o en bicicleta; socializar 7 horas diarias aproximadamente y de preferencia con la familia; tener lazos familiares fuertes; una sociedad igualitaria; ser religioso. 

http://abcnews.go.com/GMA/HealthyLiving/video/finding-happiest-place-earth-12086133