Dentro del cableado cerebral

febrero 17, 2013 en Bienestar, Ciencia, Psicología

Los científicos están listos para lanzar la primera serie de datos de un proyecto destinado a crear el primer mapa del cerebro humano. El proyecto podría ayudar a arrojar luz sobre por qué algunas personas son naturalmente científicas, musicales o artísticas. Los científicos del Massachusetts General Hospital están presionando imágenes cerebrales al límite con un escáner construído a ese propósito. Además este proyecto podría ayudar a resolver problemas de salud mental a largo plazo. Ahora dejo el vídeo, que sólo está en inglés. 

Plantas que curan, plantas prohibidas

octubre 10, 2012 en Bienestar, Causas, Medio Ambiente

Josep Pàmies es un agricultor conocido por su apoyo a la iniciativa legislativa popular contra los transgénicos en Catalunya, y por ser miembro de la asociación "La dulce revolución", desde donde promueve el conocimiento y uso de las plantas medicinales. En Catalunya se le conoce como el pagés de la estevia, ya que fue una de las primeras plantas  con las que este agricultor comenzó su cruzada por la salud  y contra las grandes compañías.

Como se puede ver en el documental "Plantas que curan, plantas prohibidas" la unión europea se ha olvidado de sus ciudadanos y esta dominada por lobby's empresariales, y como las plantas naturales y remedios de la abuela no son rentables han movido ficha para crear una reglamentación para que cultivar, vender o hacer productos derivados de plantas medicinales sea ilegal. 

Recientemente el parlamento Europeo, y el Consejo de ministros de la Unión Europeo, ratificaron, el Reglamento 1924/2006/CE, el mismo equipara a una persona que produce plantas medicinales con laboratorios farmacéuticos multinacionales. Por supuesto solo han tomado en cuenta, la visión de los laboratorios y los pequeños productores y herbolarios han quedado fuera. La aplicación de este reglamento prácticamente vuelve ilegal poder vender plantas medicinales, preparados, pomadas o casi cualquier cosa que tenga que ver con la Medicina Natural, ya que los requisitos solicitados para que un productor pueda poner el producto en el mercado son  desproporcionados. Lee el resto de esta entrada →

Fuente de la eterna juventud visual

marzo 4, 2012 en Bienestar

En el mundo existen, aproximadamente, 285 millones de personas que padecen alguna discapacidad visual, informa la Fundación Retina España que, además, asegura que el 80% de los casos podrían evitarse o curarse. Por otro lado, esta institución da a conocer que 90% de la población mundial que sufre este tipo de discapacidades se concentra en países en desarrollo. Por lo mismo, tan sólo en América Latina hay alrededor de 10 millones de ciegos y personas con deficiencia visual.

Estos datos nos dan idea de la importancia que tiene la investigación que ha llevado a cabo un equipo de científicos, encabezado por Glen Jeffery, en el Instituto de Oftalmología de la University College London y que fue dado a conocer en Neurobiology of Aging. Los investigadores hallaron que la vitamina D3 tiene un papel fundamental en la regulación inmune y puede proteger nuestros ojos contra el proceso de envejecimiento.

“Un punto focal para los cambios relacionados con la edad es la retina externa del ojo, donde hay una gran demanda metabólica que resulta en un incremento gradual en el depósito extracelular, así como en la pérdida de células, lo que se traduce en disminución visual”, asegura el estudio. Para contravenir esta situación, los científicos administraron vitamina D3 en ratones, durante seis meses, y descubrieron que tiene un “impacto significativo” para frenar este proceso de envejecimiento.

Este estudio se suma a las advertencias positivas que había realizado The Cochrane Library, a mediados de 2011, cuando analizó 50 ensayos relacionados con vitamina D3 y que permitían ver que reducía en 6% el índice de mortalidad en mujeres con una edad promedio de 74 años. La vitamina D3 también se conoce como colecalciferol y se encuentra, de manera natural en los aceites de hígado de diversos animales y se produce por efectos de la luz solar sobre los depósitos de colesterol en la piel.

Fuente: QUO

5 malos hábitos de la Sanidad

febrero 8, 2012 en Bienestar, Psicología, Responsabilidad Social

Piensa en la última vez que estuviste enfermo, o alguien cercano a ti estaba en el hospital. A medida que te sentaste en la sala de espera, ¿estabas tranquilo y sereno? ¿Estaba tu mente clara y lista para tomar decisiones óptimas sobre el futuro y qué curso de tratamiento de elegir? Puedes pensar que no, pero que por lo menos podía confiar en los médicos para ser la voz de la razón pura. Ellos están capacitados para sopesar las opciones con frialdad y precisión: siempre seleccionar la mejor disponible, y al menor coste.

De hecho, todas nuestras decisiones (si somos pacientes, profesionales, proveedores o los políticos) están influenciadas por atajos mentales, los prejuicios y el contexto en el cual se hace – no sólo por la evaluación objetiva de los beneficios de cada opción disponible. Desde la psicología social a la economía experimental, la nueva evidencia refuerza esta afirmación todos los días.

El problema es que nuestros sistemas de salud no reflejan este hecho. Dependen de los usuarios, los proveedores y los profesionales que no siempre actúan como agentes racionales. Como resultado, estimulan el exceso de prescripción, el consumo excesivo y la asignación ineficiente de los recursos sanitarios. Necesitamos con urgencia hacer frente a este problema: en los países de la OCDE, el gasto sanitario en promedio superó la tasa de crecimiento económico en un 2% anual durante los últimos 60 años. En muchos países, este gasto supondrá una presión insostenible sobre los recursos públicos.

Parte importante de la solución es crear un nuevo enfoque basado en la evidencia de cómo la gente realmente se comportan. Conforme a la labor en 2010-2011 del Foro Económico Mundial de Salud Global de la Industria del orden del día del Consejo, se han identificado cinco importantes y generalizados malos hábitos que contribuyen a este problema:

1.- Favorecer la práctica actual en lugar de la mejor opción posible

2.- Repetir patrones de los demás, incluso cuando no sean correctos

3.- Comportarse como si una mayor asistencia sanitaria fuese una mejor atención sanitaria
4.- Centrarse en la enfermedad a costa de la prevención

5.- No presentar la información o las elecciones de manera efectiva

Mediante el reconocimiento de estos malos hábitos podemos rediseñar los sistemas de salud para contrarrestarlos. Para facilitar esta tarea, se presenta un marco sencillo llamado "Mentespacio" para ayudar a los gobiernos y gestores sanitarios integrar a puntos de vista de comportamiento en sus políticas. Pero esto no es sólo un caso de la adopción de nuevos enfoques – el no reconocimiento de estos malos hábitos también ha mitigado nuestras herramientas existentes para reducir los costes sanitarios. Literalmente, no puede permitirse que esto continúe por más tiempo, como dice el refrán, "vence tus malos hábitos o te conquistarán."

Fuente: Davos

¿Qué tal feliz puedes ser?

enero 2, 2012 en Bienestar, Psicología, Reflexión

Durante la llegada del año nuevo todos enviamos y recibimos el deseo de “feliz año” y de “tener felicidad,” y por ello surge la interrogante ¿qué tan felices somos? y ¿se puede incrementar nuestro nivel de felicidad? Diversos estudios científicos dentro de la corriente de la Psicología Positiva han tratado de identificar qué nos hace felices. ¿Será el dinero? Las investigaciones han mostrado que una vez que podemos satisfacer nuestras necesidades básicas, el ingreso adicional no incrementa nuestro nivel de satisfacción vital. ¿Será una buena educación? No se ha encontrado que la capacidad intelectual alta ni la educación pavimenten el camino a la felicidad¿Será la juventud? Muchos adultos reportan mayor satisfacción vital y menos momentos de crisis que los jóvenes. ¿Qué se ha encontrado?: la espiritualidad y la amistad. Un reciente estudio mostró que las personas que tuvieron un puntaje más alto en sus niveles de felicidad y que reportaron los niveles más bajos de depresión fueron los que mantenían fuertes lazos con familiares y amigos. ¿Se puede medir nuestro nivel de felicidad? El medirlo es difícil y subjetivo. Sin embargo investigadores como Seligman y Diener han desarrollado una escala para medir la felicidad. Los puntajes altos en esta breve escala se correlacionan con emociones positivas y bajos niveles de depresión. Así es que te invito a que te autoadministres esta escala. En una escala del uno al siete (en donde uno= no es verdad, cuatro= moderadamente verdadero y siete= completamente cierto), califica los siguientes enunciados:

1. La mayor parte de mi vida se acerca a mi ideal Lee el resto de esta entrada →

Recordar con pesimismo daña la salud

diciembre 17, 2011 en Bienestar, Psicología

Recordar con pesimismo las vacaciones que ya han pasado puede hacer daño a la salud según una reciente investigación de la Universidad de Granada (UGR). En un estudio publicado en la revista Universitas Psychologica, Cristián Oyanadel y sus colegas concluyen que cuando las personas tienen una actitud negativa hacia los eventos pasados de su vida,  perciben más dolor y tienen más predisposición a enfermar.


Los investigadores evaluaron mediante cuestionarios y pruebas de estimación temporal a 50 hombres y mujeres de 20 a 70 años. Aplicando el test denominado Inventario de orientación temporal de Zimbardo, diseñado en Estados Unidos y validado en España, identificaron tres perfiles temporales entre los participantes del estudio: predominantemente negativo, predominantemente orientado al futuro, y equilibrado.


“Según lo observado en nuestro estudio, la dimensión más influyente es la percepción del pasado. Una visión negativa de este se relaciona altamente con peores indicadores de salud”, explica el investigador en declaraciones a la agencia SINC. Las personas con esta tendencia negativa hacia el pasado reportan dificultades para esforzarse físicamente en actividades cotidianas y limitaciones físicas para el rendimiento en el trabajo, perciben mayor dolor corporal  y tienen mayor predisposición a enfermar, a padecer depresión y ansiedad, e incluso a sufrir alteraciones de la conducta.


El perfil equilibrado, por el contrario, es el ideal puesto que resulta de una actitud saludable en las tres zonas temporales (pasado, presente, futuro). Son personas que aprenden positivamente de las experiencias pasadas, se orientan al cumplimiento y autoexigencias de metas en el futuro, pero no descuidan la posibilidad de vivir emociones y experiencias agradables y placenteras en el presente, según Oyanadel. Asimismo, estas personas cuentan con una mayor puntuación en las capacidades de esfuerzo físico, mejor salud mental general, menos tendencia a enfermar y menor percepción de molestias o dolores corporales.


Por otro lado, "las personas orientadas al futuro, es decir, a dejarlo todo por cumplir metas y exigencias personales olvidándose de vivir experiencias agradables presentes y con poca conexión con sus experiencias pasadas positivas, no tienen mala salud física y mental, pero esta es de menor calidad que las personas del grupo equilibrado", concluye Oyanadel.

Fuente: Muy Interesante

Beneficios del horario flexible laboral

diciembre 10, 2011 en Bienestar, Responsabilidad Social

La salud y el bienestar de los adultos, que pasan buena parte de su vida en el puesto laboral, mejoran cuando pueden trabajar en horarios flexibles, según un estudioEl estudio, que publica la revista Journal of Health and Social Behavior analizó lo ocurrido a más de 600 empleados de una empresa de servicios que adoptó una iniciativa de horarios flexibles para sus trabajadores. "Los adultos pasan buena parte de su tiempo despiertos siguiendo ritmos institucionalizados en torno al comienzo y el fin del día y la semana de trabajo", señaló Phyllis Moen, del Departamento de Sociología en la Universidad de Minnesota y coordinador del informe. Estas reglas y ritmos del horario laboral constituyen "jaulas de tiempo" que se dan por establecidas e inmutables, y son "andamios invisibles que confinan la experiencia humana dentro y fuera del empleo", continuó el artículo en la revista oficial de la Asociación Sociológica de Estados Unidos. "Nuestro estudio muestra que cuando se pasa de considerar como productividad el tiempo que se está en la oficina a poner el énfasis en los resultados reales se crea un ambiente de trabajo que promueve el comportamiento saludable y el bienestar", indicó Moen. "Las iniciativas que abren la senda a los horarios flexibles alientan a los empleados a que se cuiden más", añadió. La iniciativa de horario flexible que estudió el equipo de Moen comenzó en 2005 en la sede central de la empresa Best Buy en Richfield, Minnesota, y el propósito fue centrar a los empleados y gerentes más en los resultados mensurables que en dónde y cuánto tiempo se completaba la tarea. Bajo el programa se permitió que los empleados cambiaran rutinariamente el lugar y el tiempo de trabajo, según sus necesidades individuales y las responsabilidades de su posición, sin necesidad de permiso o notificación a un supervisor. Una de las conclusiones clave del estudio es que la iniciativa de horario flexible permitió que los empleados descansaran más y la mayoría de ellos indicó que dormía un promedio de 52 minutos más en la noche anterior al trabajo. Los empleados se sintieron menos obligados a trabajar cuando estaban enfermos y fueron más propensos a consultar con un médico cuando era necesario aunque estuviesen ocupados. "La iniciativa de trabajo flexible incrementó en los empleados su sentido de control del horario y redujo los conflictos entre trabajo y familia, lo cual a su vez resultó en mejor descanso, niveles más altos de energía y un sentido de control de la vida personal que disminuyó el cansancio emocional y el estrés psicológico", sostuvo el estudio.

Fuente: Expansión

El agua lo cambia todo

abril 21, 2011 en Causas, Sociedad

Casi mil millones de personas viven sin beber agua potable en el mundo. A esto se le llama la crisis del agua, y sólo empieza con el agua, pero afecta a todo: salud, educación, seguridad alimentaria, la vida de mujeres y niños principalmente. 

Cambiar la rutina es saludable

abril 14, 2011 en Bienestar

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica. Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia", revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones. Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro. Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales", que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional. 

Algunos de los ejercicios:

Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa

Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre

Camine por la casa, de espalda

Vístase con los ojos cerrados

Estimule el paladar con cosas diferentes

Mire la hora, en el espejo;

Cambie de camino para ir y volver del trabajo

 

La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. Esto puede ser de gran ayuda en casos de Alzheimer.